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Workshop „Mental and physical health during corona“

Am Freitag, den 29. April 2022 fand der vierte Workshop des YVL-Programms statt, der von den deutschen Teilnehmenden des Young Verified Leaders-Programm organisiert wurde und sich mit folgendem Thema beschäftigte: „Mental and physical health during corona“ (Psychische und physische Gesundheit während Corona).

Die Moderator:innen , bestehend aus Julia, Hannes, Süleyman und Mirjam, begleiteten die internationalen Teilnehmenden durch den Workshop mit der Unterstützung von Adeline. Inhaltlich ging es um psychische und physische Probleme, die wir während des Corona Lockdowns erlebt haben. In kleinen Gruppen diskutierten wir über Wahrnehmung und Gefühle  während dieser einsamen Zeit. Darüber hinaus war es uns auch sehr wichtig, über Resilienz (genauer gesagt, Aufbau von mentaler Stärke) zu sprechen. Außerdem sammelten wir Möglichkeiten, Strategien und Tipps für alle am Workshop beteiligten Länder, wie wir mit einer möglichen nächsten physischen und psychischen Krise umgehen könnten.

Der Workshop begann mit einer Diskussion in den Gruppenräumen, in denen die Mitglieder über ihre Eindrücke und Erkenntnisse zu Beginn von Corona sprechen sollten. Während der Sitzung mussten die Gruppen Schlüsselwörter sammeln und sie zu einem „Wortgarten” hinzufügen, der auch als „world cloud” bezeichnet wird. Diese Cloud wurde anschließend im Plenum diskutiert.       

Der nächste Teil des Workshops befasste sich mit Präsentationen und theoretischen Informationen über physische und geistige Gesundheit. Süleyman informierte die Mitglieder über körperliche Gesundheit und gab einige Tipps und Tricks für das körperliche Wohlbefinden während eines Lockdowns.        

Danach stellte Mirjam die konkreten Folgen der Ausgangssperre vor. Zur interaktiven Gestaltung des Workshops wurden die Teilnehmende gebeten, eine anonyme Online-Umfrage über ihre Gefühle während Corona zu beantworten, wobei die Antworten dann als Balkendiagramme angezeigt wurden.

Hannes fuhr mit einem Experiment zur psychischen Gesundheit fort. Er nahm die YVL-Teilnehmer mit auf eine hypnotische Reise, in der er die Gefühle von Angsterkrankungen für alle sichtbar und greifbar machte. Anschließend zeigte er eine Statistik über erhöhte Zahlen von Angsterkrankungen während des Corona-Lockdowns.  

Um die Stimmung aufzulockern, erklärte Julia die 7 Säulen der Resilienz:
Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Ausstieg aus der Opferrolle, Übernahme von Verantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.

Um die Theorie zu verdauen, wurde anschließend eine 10-minütige Entspannungspause eingelegt.

Der letzte Teil des Workshops hatte folgende Zielsetzung: In kleinen Gruppen sollten die Teilnehmenden Informationen, Strategien und Tipps für eine mögliche nächste physische oder psychische Krise finden und sammeln. So wurden zum Beispiel Websites oder Beratungsstellen für jedes teilnehmende Land (Tunesien, Algerien und Deutschland), Trainingsvideos oder einfach nur Tipps für ein besseres Wohlbefinden gesammelt. Alle Informationen wurden in ein „Padlet” eingetragen, eine digitale Pinnwand, auf die auch nach dem Workshop zugegriffen werden kann, so dass die Teilnehmende bei Bedarf immer einen Blick darauf werfen können.

Dieser Bericht wurde von Mirjam, einer der Moderator:innen des Workshops, verfasst.

The project runs until the end of 2022 and is funded by the German Federal Foreign Office.
German Federal Foreign Office